Đặt lịch hẹn khám

Đăng ký tư vấn, hỏi bác sĩ miễn phí

Vui lòng để lại thông tin và nhu cầu của quý khách, chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất
Giỏ hàng

10 lợi ích từ trà xanh cho sức khỏe – Loại nước thần kỳ không thể bỏ qua

Trà xanh không chỉ là món thức uống quen thuộc của người Việt mà từ lâu đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh lợi ích từ trà xanh đối với sức khỏe. Đây còn được mệnh danh là loại nước thần kỳ mang đến sức khỏe tốt và tăng cường tuổi thọ cho mọi người. Khi biết được những lợi ích từ trà xanh chắc chắn bạn sẽ thay đổi thói quen dùng trà xanh mỗi ngày. Vậy lợi ích của trà xanh là gì, hãy cũng Phaphoa.vn tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Trà xanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người

Trà xanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người

Những lợi ích từ trà xanh đối với sức khỏe không nên bỏ qua

Cải thiện chức năng của não bộ

Dùng trà xanh không chỉ giúp bạn sảng khoái mà loại thức uống này còn giúp tăng cường sự tỉnh tảo. Trong trà xanh có hàm lượng caffeine vừa phải giúp kích thích não bộ. Đồng thời, loại thức uống này còn tạo ra phản ứng tỉnh táo mà không tạo ra quá nhiều hiệu ứng “bồn chồn” do hấp thu quá nhiều caffeine như café.

Ngoài ra, trà xanh còn tác động chống lại những tuổi tác gây ảnh hưởng đến não bộ. Thành phần EGCG trong trà sẽ làm sản sinh các tế bào não từ đó đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng nhận thức, giúp tăng cường trí nhớ cho não bộ.

Phòng chống ung thư

Ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Các nghiên cứu cho thấy các tổn thương do quá trình oxy hóa góp phần thúc đẩy quá trình phát triển của các tế bào ung thư.

Thế nhưng, lượng chất oxy hóa dồi dào được tìm thấy trong trà xanh lại có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa của cơ thể. Trà xanh có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: Ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng… Bên cạnh đó, loại thức uống này còn có tác dụng kích hoạt một số enzym giúp giải độc bên trong cơ thể và ngăn ngừa sự phát triển của các khối u.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Theo nghiên cứu trên tạp chí Dinh Dưỡng, trà xanh có khả năng làm giảm 2 loại Cholesterol là Cholesterol lipoprotein mật độ thấp và cholesterol toàn phần. Như vậy việc uống nước chè xanh sẽ giúp điều hòa huyết áp, ngăn chặn xơ vữa động mạch.

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ràng, người có thói quen uống nước chè xanh có tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch ở mức thấp hơn so với người bình thường.

Nước chè xanh có tác dụng tốt cho tim mạch

Nước chè xanh có tác dụng tốt cho tim mạch

Làm tăng tuổi thọ

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tim mạch Phòng ngừa Châu Âu, một trong những cách để giúp sống khỏe, sống thọ chính là uống trà xanh. 

Quả thật không sai khi trà xanh vừa có công dụng làm chậm quá trình oxy hóa, lại còn phòng chống nhiều bệnh ung thư cũng như các bệnh lý tim mạch. Chính những lợi ích từ trà xanh này góp phần làm tăng tuổi thọ.

Trong một nghiên cứu được tiến hành trên 40.530 người tại Nhật có thói quen uống trà xanh mỗi ngày, tỷ lệ tử vong giảm 23% ở nữ giới và 12% ở nam giới.

Giúp xương chắc khỏe

Trong trà xanh còn tìm thấy thành phần của catechin một trong những chất góp phần làm chậm quá trình lão hóa của xương. Đây cũng là chất giúp làm giảm tình trạng loãng xương và rạn nứt xương. 

Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa nhiều thành phần hợp chất thúc đẩy quá trình tái tạo và ngăn chặn các biểu hiện của mất chất xương, rất cần thiết với người cao tuổi. Hàm lượng EGCG trong trà xanh còn có tác dụng thúc đẩy hoạt động của enzym làm tăng tác dụng tăng trưởng giúp xương chắc khỏe hơn.

Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Liên cầu khuẩn đột biến là vi khuẩn gây hại chủ yếu trong khoang miệng, chúng hình thành mảng bám gây sâu răng, hư răng. Nghiên cứu cho thấy chất catechin trong chè xanh không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn ức chế sự phát triển của loại khuẩn liên cầu gây hại cho răng miệng. 

Việc dùng nước trà xanh uống hàng ngày sẽ cải thiện sức khỏe răng miệng, làm giảm nguy cơ sâu răng. Ngoài ra, lá trà còn có tác dụng đánh bay hơi thở có mùi, giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp vì có hơi thở thật thơm tho.

Tinh chất trà xanh ngày nay đã được ứng dụng trong việc sản xuất nhiều loại kem đánh răng, nước súc miệng và một số sản phẩm chăm sóc răng miệng. Điều này càng khẳng định hơn về lợi ích từ chè xanh trong việc chăm sóc bảo vệ sức khỏe của răng miệng.

Đốt mỡ giảm cân

Trà xanh có khả năng hạn chế các chất béo tích tục, đặc biệt là ở vùng bụng. Đồng thời chè xanh còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể để quá trình giảm cân diễn ra suôn sẻ hơn. Nhiều người đã kết hợp trà xanh cùng chế độ ăn uống, luyện tập khoa học để có được vóc dáng cân đối.

Không chỉ dừng lại ở đó, trà xanh còn có công dụng đốt mỡ vô cùng hiệu quả, hơn cả khả năng đốt mỡ của café. Bởi trên thực tế người dùng ít uống cafe nguyên chất mà thường kết hợp với đường, sữa khiến cho tác dụng giảm cân giảm đi đáng kể. Còn với trà xanh bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước trà xanh nguyên chất để uống và kích thích khả năng đốt mỡ thừa tốt nhất.

Chống oxy hóa làm giảm quá trình lão hóa

Trong trà xanh có đến 30% polyphenol, phần lớn là catechin thường được biết đến là EGCG. Đây là chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng ngăn chặn những thương tổn của tế bào và chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Cũng chính vì lý do này trà xanh được mệnh danh là loại nước thần kỳ có khả năng lưu giữ thanh xuân.

Người có thói quen uống trà xanh sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể trẻ khỏe. Ngoài ra, loại trà này còn có công dụng làm đẹp da, tóc. Tóc chắc khỏe suôn mượt giảm gãy rụng, các nếp nhăn trên da cũng bị hạn chế xuất hiện.

Chè xanh có khả năng chống oxy hóa giúp da luôn tươi trẻ

Chè xanh có khả năng chống oxy hóa giúp da luôn tươi trẻ

Làm giảm căng thẳng lo âu

Trong trà xanh có có chứa acid amin L-theanine có khả năng vượt qua màn chắn máu não. Chất này có khả năng thúc đẩy hoạt tính của chất dẫn truyền thần kinh gây ức chế GABA để chống lo lắng, giảm căng thẳng. L-theanine còn có tác dụng tăng lượng dopamine và sự sản xuất sóng alpha trong não.

Rất nhiều cuộc khảo sát đã cho thấy trà xanh có thể hỗ trợ não bộ của bạn giúp giảm căng thẳng, lo lắng tốt hơn.

Giảm nguy cơ mắc Alzheimer và Parkinson

Alzheimer và Parkinson là căn bệnh gây thoái hóa thần kinh phổ biến ở người cao tuổi, là nguyên nhân chính dẫn đến sa sút trí tuệ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất catechin trong trà xanh giúp bảo vệ tế bào thần kinh trong ống nghiệm, mẫu động bật và chứng minh khả năng tiềm ẩn giúp giảm nguy cơ mắc chứng Alzheimer và Parkinson.

Một số lưu ý khi sử dụng trà xanh để bảo vệ sức khỏe

Uống trà xanh mỗi ngày với lượng vừa phải sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy liệu lượng phù hợp là bao nhiêu? Điều này còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người cũng như mục đích sử dụng và độ đậm nhạt của trà. Tuy nhiên, không nên dùng quá 10 tách trà xanh mỗi ngày.

Duy trì thói quen uống trà xanh mỗi ngày từ 2 – 3 tách có thể phù hợp để tăng cường sức khỏe. Hoặc nếu muốn đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất bạn có thể sử dụng 7 tách trà xanh mỗi ngày. Tuy nhiên, với những người nhạy cảm với caffeine thì nên hạn chế số lượng để không gây mất ngủ.

Sử dụng trà xanh không quá quy định thời điểm uống, tuy nhiên cần hạn chế uống vào 2 thời điểm:

  • Trước khi ăn sáng vì có thể làm cồn cào dạ dày, đồng thời hạn chế khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng khi ăn sáng.

  • Trước khi đi ngủ vì sẽ khiến bạn dễ mất ngủ do hàm lượng caffeine kích thích não bộ khiến bạn luôn tỉnh táo.

Sử dụng nước trà xanh thường xuyên với liều lượng thích hợp sẽ tăng cường sức khỏe

Sử dụng nước trà xanh thường xuyên với liều lượng thích hợp sẽ tăng cường sức khỏe

Thay đổi thói quen uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe đồng thời hạn chế mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch… Tuy nhiên cần sử dụng với liều lượng vừa phải để phát huy hết công dụng của lá trà, tránh gây mất ngủ hay làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé. Ngoài ra, hãy thường xuyên thăm khám kiểm tra sức khỏe để định kỳ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cơ thể nữa nhé.

024.999.999.33
Tư vấn miễn phí
Bản đồ
Tư vấn miễn phí